Faut-il vraiment une routine pour être productif·ve ?
Faut-il vraiment une routine pour être productif·ve ?
“Il faut absolument une routine matinale pour réussir.”
“Les personnes qui ont une routine sont plus disciplinées.”
“Je n’arrive pas à suivre mes routines, je suis irrécupérable.”
Si tu t’es déjà dit au moins une de ces phrases… cet article est pour toi.
Et si on reprenait tout depuis le début ? Parce que non, avoir une routine ne veut pas dire faire exactement la même chose tous les jours. Et non, ce n’est pas réservé aux gens hyper carrés. Il existe une infinité de routines, y compris des routines douces, flexibles, et même des routines pour les gens qui n’aiment pas les routines. Si si, promis.
Pourquoi on parle autant de routines ?
Parce qu’une routine, c’est un ancrage. Un repère. Une façon de ne pas réfléchir à chaque fois à “ce qu’on doit faire maintenant”. En neurosciences, on sait que le cerveau adore l’automatisation : plus une action est routinière, moins elle demande d’énergie mentale. Et donc plus tu peux réserver ton attention pour ce qui compte vraiment.
Mais attention :
Une routine n’a d’intérêt que si elle te correspond à toi, et qu’elle te soutient, pas qu’elle t’épuise ou t’enferme.
Le vrai rôle d’une routine : te soutenir, pas t’enfermer
Tu n’es pas paresseuse si tu ne tiens pas une routine miracle trouvée sur YouTube.
Tu n’es pas “bordélique” si tu aimes changer de programme chaque jour.
Tu as juste besoin d’un système adapté à ta réalité.
Une bonne routine, c’est :
– une séquence d’actions cohérente,
– qui te fait du bien ou t’aide à avancer,
– que tu peux adapter en fonction de ton énergie et de tes contraintes.
Les différents types de routines (et comment les adapter)
Voici quelques exemples pour t’aider à t’inspirer – ou à reconnaître ce que tu fais déjà sans le nommer :
🔹 Routine du matin : démarrer la journée sans stress (thé + lumière du jour / 3 tâches prioritaires / 10 minutes de lecture)
🔹 Routine de travail : se mettre au boulot sans perdre 2h sur Instagram (check des tâches / bloc de concentration / pause)
🔹 Routine de fin de journée : couper, faire le point, et passer en mode détente (fermer les onglets / noter ce qui reste à faire / étirer le dos)
🔹 Routine hebdo : avoir une vue d’ensemble et ne pas tout faire à la dernière minute (revue Notion le dimanche / batch Instagram / planifier les RDV)
Tu peux avoir une routine structurée (chaque étape bien définie), ou souple (tu pioches dedans selon ton humeur). Les deux sont valables.
Les 3 erreurs fréquentes à éviter
- Copier une routine trouvée sur internet : ce qui marche pour une entrepreneure à Bali avec 0 enfant ne marche pas forcément pour toi.
- Être trop rigide : une routine t’aide à rester en mouvement, elle ne doit pas te bloquer si tu rates une étape.
- En faire trop d’un coup : une bonne routine se construit petit à petit. Une nouvelle habitude à la fois, et c’est déjà bien.
C’est une méthode souple, que tu peux adapter à ton énergie, ton cycle, ton agenda.
Construire ta routine pas à pas (et sans pression)
Si tu veux créer ou adapter une routine, pose-toi ces questions :
– À quel moment de la journée j’ai besoin de soutien ?
– Qu’est-ce qui me ferait du bien régulièrement ?
– Qu’est-ce que je fais déjà souvent, et que je pourrais ritualiser ?
– Qu’est-ce que je veux éviter (scroll infini, oubli de pause, rush) ?
Et si tu veux un cadre pour y réfléchir, je t’ai préparé un petit freebie “Habitudes” avec une checklist, des exemples, et un espace pour construire ta routine personnalisée.
Et si ma routine changeait selon les jours ?
C’est parfaitement OK. Certaines personnes aiment une routine très stable, d’autres fonctionnent en “blocs modulables”. Tu peux avoir une routine du lundi, une routine “journée créative”, une routine “je suis claquée”…
L’idée n’est pas d’être parfaite, mais d’avoir un repère souple et rassurant.
Pour aller plus loin : crée ton propre système avec Notion
Tu veux un vrai système d’organisation qui s’adapte à ton énergie, ton rythme, ta vie ? Tu veux arrêter de tout recommencer chaque lundi ou de galérer à tenir un planning ?
Dans ma formation Productivité douce avec Notion, on travaille justement ça :
– construire ton système sur-mesure
– intégrer des routines modulables
– créer des automatismes qui te soulagent
– et surtout : trouver ce qui TE convient, à toi.
Conclusion
Non, tu n’as pas besoin d’être matinale, disciplinée ou “carrée” pour avoir une routine. Tu as juste besoin d’un système qui te soutient au quotidien. Et ça, ça se construit. En douceur.
Et si tu veux qu’on le fasse ensemble… tu sais où me trouver 💜
