To-do Liste : Indispensable ou pas ?!
To-do Liste : Indispensable ou pas ?!
To-do liste : outil miracle ou fausse promesse ?
Tu ouvres ton ordi avec une tasse de thé, prête à te mettre au travail.
Tu jettes un œil à ta to-do liste…
Et là, horreur :
– 28 tâches non cochées
– 5 choses que tu ne sais même plus pourquoi tu les as notées
– Et une culpabilité qui monte en flèche.
Alors, la to-do liste : amie ou ennemie ?
Spoiler : ni l’un ni l’autre.
Elle est surtout mal comprise.
Pourquoi ta to-do liste ne fonctionne pas (et ce n’est pas ta faute)
Si tu as l’impression que faire une liste ne t’aide pas vraiment à avancer, tu n’es pas seule.
Beaucoup de personnes accumulent les tâches… sans que cela les aide à passer à l’action.
Voici quelques raisons fréquentes :
– Tu confonds “to-do” et “bucket list” (ou liste au père Noel) : ta liste contient des objectifs vagues, non-actionnables (“refaire mon site”, “être plus visible”, “trier mes papiers”). C’est flou = ton cerveau bloque.
– Tu ne priorises pas : tout est sur le même plan, donc tu ne sais pas par où commencer. Résultat : procrastination.
– Tu sous-estimes ton temps dispo : tu mets 12 tâches sur ta journée alors que tu as 2h effectives. Frustration garantie.
– Tu l’utilises comme une mémoire externe, mais pas comme un outil de décision : tu notes tout ce que tu penses devoir faire, mais tu ne repasses jamais dessus avec un œil stratégique.
Et surtout : elle n’est pas intégrée à un vrai système.
Une to-do liste ne suffit jamais (vraiment)
Une to-do seule, c’est comme une étagère sans mur :
Tu peux empiler un peu, mais ça ne tient pas longtemps.
Ce qu’il te faut, c’est un système global, avec plusieurs outils qui travaillent ensemble :
– Inbox / Brain dump : un espace pour poser toutes tes idées sans tri
– Master to-do : une liste centrale, complète, à consulter quand tu planifies
– To-do du jour / de la semaine : réaliste, ciblée, orientée action
– Planning / calendrier : pour faire de la place concrète à tes tâches
– Méthodes de tri : Eisenhower, Impact x Urgence, Matrice Effort…
C’est cette structure-là que je t’aide à construire dans la formation Productivité douce avec Notion.
Neurosciences, effet Zeigarnik et surcharge cognitive
Ton cerveau aime terminer les choses.
C’est ce qu’on appelle l’effet Zeigarnik : une tâche inachevée reste en arrière-plan dans ta tête et pompe de l’énergie.
La to-do bien construite permet de :
– Réduire la charge mentale : tout est noté, donc ton cerveau peut souffler
– Créer des micro-récompenses : cocher = dopamine = motivation
– Donner une direction claire : tu sais ce que tu dois faire maintenant
Mais si elle est mal foutue ? Elle fait exactement l’inverse.
Et c’est là que tu perds confiance en toi.
Les 3 piliers d’une to-do efficace
1. Clarté
Chaque tâche doit être actionnable. Pas “travailler sur mon site”, mais “écrire la page À propos”.
2. Priorisation
Utilise un code couleur, une notation, ou une matrice pour voir l’essentiel. Tout ne mérite pas ton énergie tout de suite.
3. Réalisme
Prends en compte ton énergie du moment et ton temps disponible réel. Mieux vaut cocher 3 tâches bien choisies que culpabiliser sur 12.
Et concrètement, on fait comment ?
Si tu veux un coup de pouce pour mettre tout ça en place, voici ce que je t’ai préparé :
– Freebie à télécharger : Mini-guide des to-do intelligentes
– Template Notion prêt à l’emploi : Master To-do Liste
– Formation complète : Productivité douce avec Notion
Bref, en résumé
– Non, tu n’es pas nulle avec les to-do : tu n’avais juste pas le bon système.
– Oui, une to-do peut devenir ton alliée… si elle est claire, réaliste et bien intégrée.
– Et si tu veux que je t’aide à faire le tri et poser un cadre, tu sais où me trouver ❤️
👉 Et toi, tu utilises quelle forme de to-do au quotidien ?
Dis-le-moi en commentaire ou écris-moi, je réponds toujours avec plaisir.
