Faire la carte de ta vie pour ne plus t’oublier dans ton organisation
Faire la carte de ta vie pour ne plus t’oublier dans ton organisation
Tu fais des to-do listes. Parfois des plannings. Tu t’organises pour ton business, tes clientes, les enfants, les courses.
Mais est-ce que tu prends en compte toute ta vie ? Vraiment toute ?
Quand on parle d’organisation, on pense souvent à la productivité, au pro, aux projets à livrer, aux emails à trier. Mais l’organisation, la vraie, celle qui te soulage et te porte, commence par une vision globale.
C’est là qu’intervient la carte de vie.
Tu t’es peut-être déjà dit : “Il me faudrait un planning béton.” Ou bien “Je devrais me bloquer des créneaux”. Tu as entendu parler du timeblocking. Et peut-être même que tu l’as testé… et abandonné. Trop rigide, trop ambitieux, pas réaliste ?
Et si on reprenait les choses à la base ? Parce que non, le timeblocking n’est pas réservé aux ultra-productifs. Oui, tu peux t’en servir même si tu changes d’avis toutes les heures. C’est justement un outil pour retrouver du confort mental dans ta journée. Pas une prison.
Qu’est-ce qu’une carte de vie ?
C’est un outil simple mais puissant : une carte mentale qui regroupe toutes les sphères importantes de ta vie actuelle. L’idée, c’est de sortir tout ce qui prend de la place dans ta tête et dans ton quotidien, sans hiérarchie ni jugement.
Tu peux le faire à la main (comme moi), ou sur Notion, ou via une appli de mind mapping. L’important, c’est que chaque partie de toi ait sa place sur la carte.
Pourquoi faire une carte de vie ?
Parce que sinon, on oublie des bouts de nous.
On prévoit du temps pour publier sur Instagram… mais pas pour pleurer un chagrin. On planifie nos lancements… mais pas notre rendez-vous chez le kiné. On veut lire plus, mais on n’a même pas vu qu’on avait mis zéro temps pour les loisirs dans notre agenda.La carte de vie te permet de :
- Prendre du recul sur tout ce que tu gères (même l’invisible)
- Identifier les zones oubliées ou surchargées
- Clarifier ce qui compte vraiment pour toi
- Te créer un système d’organisation réaliste et aligné
- Ne plus subir tes journées, mais les habiter pleinement
Comment faire ta propre carte de vie ?
1. Pose-toi au calme, avec une feuille ou ton outil préféré
Commence par écrire ton prénom au centre. Oui, TOI. Pas ton business, pas tes rôles. Juste toi.
2. Entoure-toi de toutes les sphères qui existent dans ta vie
Tu peux t’inspirer de celles-ci (issues de ma propre carte) :
- Relations : famille, amis, couple, animaux
- Loisirs : vacances, hobbies, lectures
- Santé : traitements, sport, thérapie
- Maison : cuisine, ménage, déco, plantes
- Spiritualité : méditation, tarot, lectures inspirantes
- Business : clients, stratégie, site, réseaux sociaux
- Autre job : collègues, projets, missions
Ajoute toutes les branches qui te viennent. Ta vie est unique, ta carte aussi.
3. Décline chaque sphère avec ce qui t’occupe ou ce que tu veux nourrir
Exemple : dans “Maison”, j’ai noté “plantes, déco, ménage, cuisine”. Parce que ce sont des choses qui me prennent du temps ou qui m’apportent du bien-être quand je les prévois vraiment.
Et après, on en fait quoi ?
Tu peux utiliser ta carte pour :
- Construire un agenda plus équilibré
- Planifier ta semaine avec toutes tes sphères (oui, y compris “lecture” ou “vacances”)
- Te rappeler que prendre soin de toi fait partie du plan
- Organiser ton espace Notion en conséquence (avec une page par sphère ou une vue par domaine)
Envie de créer ta propre carte + ton système pour tout ça ?
- Mes PDF pour faire ta carte de vie gratuitement sont disponibles ici
- Et pour découvrir cet outil et des dizaines d’autres dans ma formation « Productivité douce avec Notion » c’est par là
