Tu réfléchis trop ? Voilà pourquoi ton cerveau fatigue (et comment t’en sortir)
Tu réfléchis trop ? Voilà pourquoi ton cerveau fatigue (et comment t’en sortir)
Tu penses trop !
L’autre jour, chez ma psy, on a parlé d’un truc tout simple, mais qui m’a mis une petite claque.
Je lui racontais que je passais mes journées à réfléchir. À tout. Tout le temps.
Et elle m’a dit :
“Vous réfléchissez trop… et toujours au pire.”
Aïe.
C’était exactement ça.
Et je sais que je suis pas la seule.
Pourquoi on réfléchit trop (et toujours au pire)
Quand on est freelance (ou juste humain en 2025), on passe notre temps à anticiper :
– Et si j’oublie un truc ?
– Et si je perds un client ?
– Et si je réponds trop tard ?
– Et si ça marche pas ?
– Et si j’ai oublié quelque chose d’important ?
Le problème, c’est que cette sur-analyse permanente n’aide pas.
Elle donne l’illusion qu’on est en train de gérer…
Alors qu’en fait, on tourne en rond dans notre tête.
Ce que ça provoque vraiment : fatigue mentale et paralysie
Comment adapter ton organisation
Le cerveau n’a pas été conçu pour retenir tout ce qu’on pense.
Résultat :
– on rumine,
– on fatigue,
– on n’avance pas.
C’est le paradoxe : plus on réfléchit, plus on a peur d’agir.
Et plus on attend, plus on réfléchit. Cercle vicieux en mode turbo.
La sortie ? Écrire. Structurer. Organiser.
Ce que j’ai appris (et que j’enseigne maintenant), c’est qu’on n’a pas besoin de réfléchir moins, mais de réfléchir autrement.
Et pour ça, il faut sortir sa tête… de sa tête.
Ça peut passer par des outils simples :
– un brain dump pour tout déposer,
– un carnet pour écrire ce qui revient en boucle,
– une vue d’ensemble claire pour ne plus anticiper dans le vide.
Quand tu poses les choses à l’écrit, ton cerveau se calme.
Tu n’es plus obligée de tout retenir.
Tu peux choisir quoi faire, quoi laisser, quoi planifier.
Un système pour retrouver de l’espace mental
Tu n’as pas besoin de devenir une machine d’efficacité.
Tu as juste besoin d’un système simple, clair et flexible.
Un truc qui fonctionne pour toi.
C’est exactement ce que je t’aide à construire dans ma formation Productivité douce avec Notion.
Pour aller plus loin…
💡 Tu veux commencer tout de suite ? Voici 3 outils qui peuvent t’aider :
🔹 Mon premier tableau de bord – Une base simple pour visualiser ta semaine et respirer un peu.
🔹 Carnet – Un espace pour vider ta tête et mettre des mots sur ce qui tourne en boucle.
🔹 Formation “Productivité douce avec Notion” – Pour créer un vrai système d’organisation sur mesure, à ton rythme.
En résumé
Si tu réfléchis trop, ce n’est pas que tu es désorganisée. C’est que ton cerveau cherche la sécurité.Donne-lui un cadre doux, une structure claire… Et tu verras que tout devient plus simple.
Et si tu veux commencer par un exercice facile, fais juste un brain dump aujourd’hui.
Pose tout ce qui t’encombre. Même le plus idiot.
C’est déjà un début.
