La méthode CEM : Clarté, Equilibre, Mouvement
Enfin, une organisation qui te ressemble vraiment
Tu en as assez des méthodes toutes faites qui ne fonctionnent jamais longtemps ? Des plannings Instagram parfaits qui s’effondrent au premier imprévu ? Des systèmes rigides qui te demandent de te forcer en permanence ?
La méthode CEM est différente.
Ce n’est pas une méthode miracle de plus. C’est une approche qui part de toi — de ton énergie, de ton fonctionnement, de ta réalité — pour construire une organisation qui te soutient au lieu de t’épuiser.
Une organisation douce. Réaliste. Durable.
Pourquoi j'ai crée cette méthode
Et surtout, pourquoi les autres méthodes d'organisation ne fonctionnent pas ?
Les méthodes d’organisation classiques partent d’un principe faux : il existerait une organisation universelle qui fonctionne pour tout le monde.
Le Miracle Morning te dit de te lever à 5h.
La méthode GTD te demande de créer des dizaines de listes catégorisées.
La Pomodoro impose 25 minutes de concentration intense suivies de 5 minutes de pause.
Le problème ? Ces méthodes ne tiennent compte ni de ton énergie, ni de tes contraintes, ni de ton fonctionnement unique.
Elles supposent que tu as :
• Une énergie stable et prévisible tous les jours
• Un emploi du temps sans imprévus majeurs
• La capacité de te forcer en permanence
• Aucune contrainte physique, mentale ou familiale particulière
En réalité, personne ne fonctionne comme ça.
Certaines personnes sont du matin, d’autres du soir. Certaines ont besoin de structure, d’autres de souplesse. Certaines ont une énergie qui fluctue (maladie chronique, cycle menstruel, charge mentale variable), d’autres des contraintes familiales ou professionnelles qui changent tout.
La méthode CEM part d’un constat simple mais radical :
Il n’existe pas d’organisation universelle. Il existe seulement une organisation qui te convient à toi, maintenant, dans ta vie actuelle.
Et cette organisation doit :
• Partir de ton fonctionnement réel, pas idéal
• S’adapter à ton énergie disponible, pas à celle que tu voudrais avoir
• Évoluer avec toi au fil des saisons de vie
C’est pour ça que la méthode CEM ne te donne pas un système tout fait à appliquer.
Elle t’apprend à construire ton propre système, sur-mesure, évolutif, et doux.
Pas de discipline de fer. Pas de culpabilité. Pas de forcing.
Juste une compréhension fine de toi-même et des outils pour t’organiser en respectant qui tu es.
Pilier 1 : Clarté
Comprendre avant d'organiser
La clarté est le point de départ obligatoire.
Avant de parler d’agendas, de to-do lists ou de routines, on clarifie :
Ce qui est vraiment important dans ta vie
Tes valeurs. Tes priorités. Ta saison de vie actuelle. Pas ce que tu « devrais » faire, mais ce qui compte vraiment pour toi, maintenant.
Comment tu fonctionne réellement
Ton énergie : quand es-tu le plus productive ? Quand as-tu besoin de repos ?
Ton attention : es-tu mono-tâche ou multi-tâche ? Comment gères-tu les interruptions ?
Ton rapport au temps : es-tu plutôt intuitive ou structurée ? As-tu besoin de deadlines ou te mettent-elles la pression ?
Ce qui te déborde aujourd’hui et pourquoi
Qu’est-ce qui ne fonctionne pas dans ton organisation actuelle ? Où perds-tu du temps ? Qu’est-ce qui te fatigue ? Qu’est-ce qui te stresse ?
Sans cette étape, toute organisation est fragile. On peut être très organisée sur le papier et totalement à côté de sa vie réelle.
La clarté permet de sortir du flou permanent, du « je devrais », du « je n’y arrive pas », et de remplacer ça par une compréhension fine de toi-même.
C’est aussi une étape qui déculpabilise énormément. On arrête de se juger, on commence à s’observer.
Exemple concret :
Marie-Pierre pensait qu’elle était « nulle en organisation ». En réalité, elle avait juste un système qui ne respectait pas son fonctionnement : elle est du matin, mais se forçait à travailler le soir. Elle a besoin de bouger pour réfléchir, mais restait assise toute la journée. Une fois qu’elle a clarifié ça, tout est devenu plus fluide.
Pilier 2 : Equilibre
Construire un système qui TE ressemble
Une fois la clarté posée, on construit un système.
Mais pas un système idéal ou Instagram-compatible. Un système qui équilibre :
Travail et vie personnelle
Pas forcément 50/50. Mais un équilibre qui te convient, selon ta saison de vie. Si tu es en création intense d’un projet, c’est ok. Si tu as besoin de ralentir, c’est ok aussi.
Obligations et plaisir
Ton organisation doit inclure ce qui te nourrit, pas seulement ce qui est « productif ». Sinon, tu vas tenir quelques semaines et tout abandonner.
Ambition et énergie disponible
Tu as le droit d’avoir des projets ambitieux. Mais ils doivent être adaptés à ton énergie réelle, pas à ton énergie idéale.
Structure et souplesse
Un cadre rassurant qui te guide, mais qui ne se casse pas au premier imprévu.
Concrètement, on travaille sur :
• La structure de tes semaines
• La charge réelle de tâches (pas ce que tu voudrais faire, mais ce que tu peux réellement faire)
• Les zones de repos, de récupération, de fun
• Les outils d’organisation choisis pour leur utilité, pas pour leur popularité
Un système CEM est toujours personnalisé. Deux personnes ne repartent jamais avec la même organisation, même si leurs vies se ressemblent.
Exemple concret :
Sophie voulait tout faire : freelance à temps plein, sport 5 fois par semaine, vie sociale active, projets créatifs. Elle était épuisée. On a construit un système où elle a 3 priorités maximum par semaine, 2 jours de travail intense et 2 jours plus légers, 1 soirée bloquée pour elle. Elle fait moins. Elle va mieux. Et paradoxalement, elle avance plus.
Pilier 3 : Mouvement
Ajuster plutôt que forcer
Le troisième pilier est celui qui rend la méthode durable.
Le mouvement, c’est accepter que :
• La vie change
• L’énergie fluctue
• Les priorités évoluent
• Un système figé finit toujours par casser
Au lieu de chercher l’organisation parfaite une bonne fois pour toutes, la méthode CEM apprend à ajuster.
À repérer les signaux de surcharge. À simplifier quand c’est nécessaire. À remettre du mouvement là où tout s’est rigidifié.
C’est aussi là qu’entrent les routines, mais des routines adaptables, révisables, vivantes.
On ne tient pas une organisation par la force. On la fait évoluer avec soi.
Concrètement, ça veut dire :
• Faire des bilans réguliers (hebdo, mensuel) pour ajuster
• Avoir des versions « mode dégradé » de ton organisation pour les périodes difficiles
• Ne pas culpabiliser quand ça ne fonctionne plus
• Savoir quand simplifier et quand structurer davantage
Exemple concret :
Maëva avait un système parfait. Puis elle est tombée enceinte. Fatigue, nausées, énergie en dents de scie. Au lieu de se forcer à tenir son système d’avant, on l’a adapté : listes ultra-courtes, moins d’outils, plus de repos. Après l’accouchement, nouveau système. Quand bébé a fait ses nuits, encore un nouveau système. Son organisation respire avec sa vie.
Prête à appliquer la méthode CEM ?
La méthode CEM n’est pas une méthode miracle. C’est une approche qui te respecte.
Elle ne promet pas de tout faire. Elle ne cherche pas à optimiser chaque minute. Elle ne repose pas sur la volonté ou la performance.
Elle vise une organisation qui soutient ta vie, pas l’inverse.
Une organisation qui permet d’avancer, même avec des contraintes, même avec une maladie, même quand tout n’est pas stable.
C’est une méthode de résilience appliquée à l’organisation du quotidien.