Un jour sans énergie n’est pas un jour raté.
Il y a des jours où tout demande trop. Le réveil, la liste, la maison, les autres. Et on s’épuise encore plus à se reprocher de ne pas faire mieux.
Ce kit ne te demande pas d’en faire plus. Il te propose de faire moins, mais de choisir quoi, pour que la journée reste vivable.
Ce que tu trouves dedans
- Ta to-do liste de 4 lignes : le vital, le soulageant, le facile, le pour toi. Quatre lignes, pas une de plus.
- Le ménage version minimum : une maison vivable, pas une maison belle.
- 5 repas dépannage, avec le placard de secours à toujours avoir sous la main.
- 7 micro-pauses de 2 minutes, sans téléphone.
- 10 mini-habitudes d’une minute, à accrocher à un geste que tu fais déjà.
- La liste « pas aujourd’hui » : ce que tu ne fais pas n’est pas oublié, c’est rangé.
- Ma journée en un coup d’œil : une page à remplir pour garder la trace de ce que tu as fait.
Comment l’utiliser
Pioche une seule page, pas tout le kit. Imprime-le ou garde-le sur ton téléphone, comme tu préfères. Si une page t’agace, saute-la. Elle n’est pas pour aujourd’hui.
Pour qui
Pour toi qui culpabilises quand tu te reposes, qui te dis que tu devrais faire mieux, et qui jongles entre le travail, la maison et tout le reste.
Tu n’es pas le problème. Tu peux déposer ce que tu portes.
Télécharge le kit, c’est gratuit.
Ce kit est un outil d’organisation, pas un avis médical. Si ta fatigue dure ou t’inquiète, parles-en à un professionnel de santé.
